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A etiqueta do dojo é protocolo de segurança, atenção e aprendizado, não formalidade. As quatro saudações e o que cada uma significa, seiza e suas alternativas, o traje, a geometria do espaço, as regras que parecem pequenas e um glossário dos termos em japonês.
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Respiração, relaxamento e atenção: os quatro mecanismos pelos quais o treino de Aikidô age sobre o estresse — e o que a prática não faz. Inclui quando procurar ajuda profissional, porque arte marcial não é tratamento de saúde mental.